在舞蹈瑜伽与体育健身中有诸多拉伸体位，于体艺发展史上结合了传统经典体式以及现代人体结构科学理论，将融汇贯通、博采众长给您带来在身心愉悦享受～在动作的拉伸交流中寻找到彼此的默契，体式的左右、上下的变化，皆带来了不同程度的舒压以及全身各条经络韧带的深度拉伸，让僵硬的筋骨得到充分的深度释放，不再是浮于表面，从而使得放松效果显著增强～期待您的全新体验！ 服务总时长：80分钟 · 音乐感知-呼吸调整（5分钟）： 感受音乐带来的节奏，随着老师的引导呼吸调整放松进入艺术的氛围。 · 全身热身与基础激活（15分钟）： 进行更全面的动态热身，激活全身主要关节和肌肉群。 · 系统性双人深度拉伸（40分钟）： 讲解拉伸柔韧性的基本动作，按照从上半身到下半身的流程，带领其进行系统、深入的动静结合的拉伸。 · 系统性全身踩踏松解（15分钟）： 对背部、臀部、腿部等大肌群、筋膜进行适当的踩踏松解。 · 深度放松与能量回收（5分钟）： 在极度放松的状态下进行冥想式休息，巩固疗愈效果。 建议一月多次训练，每次据音乐节奏的不同，教练带来的体式变化不同，疗愈拉伸体验巩固，改善身体僵硬，激活软开效果更佳~ 自备用品：休闲衣服，教练会穿戴运动服，若家中无瑜伽垫和地毯，则可携带瑜伽垫上门。 场地建议：家里、酒店、户外、办公室、健身房、场馆等皆可开展。 禁忌人群：心血管疾病患者，严重高血压患者，骨关节疾病，高龄人群。温馨提示：购课多节，每次上课为双节连上，若需变动可与教练沟通。

1.为匹配最优保洁师，请尽量提前1天预约； 2.接单后修改订单或退单需提前2小时告知； 3.服务前2小时内退单将按30元/人扣空单费； 4.如商家接单后爽约将全额退款并加赔30元； 5.为保障您的权益，所有费用请在到位支付。